Останнім часом все більше людей слідкують за своїм здоров’ям, намагаються правильно харчуватися, займатися спортом. Ходити в спортзал вдається не кожному. По-перше, це платна послуга; по-друге, не завжди вистачає для цього часу. Декому спадає на думку встановити турнік вдома. Таким чином, з’являється можливість займатися в будь-який момент, як тільки з’являється вільний час.
Якщо займатися на турніку, то можна працювати над різними групами м’язів, зробити гарну поставу, зміцнити імунітет. Існує кілька різновидів турніків. Він може бути настінним. Для його установки потрібна вільна стіна, на якій можна розмістити спортивний снаряд. Турнік може встановлюватися в дверний отвір. Він нікому не завдає незручностей, його практично не видно на фоні загального інтер’єру. Встановити турнік у дверний отвір не складе особливих труднощів, якщо ви знайомі з елементарними правилами монтажу. Така конструкція має свої переваги:
• простота монтажа;
• компактность;
• безопасность и грузоустойчивость;
• на турник можно повесить качель для ребенка.
Турнік також має недоліки, про які варто пам’ятати:
• установить его можно только по уровню дверного проема;
• во время тренировки движения могут тормозить стены;
• во время тренировки можно заниматься только базовыми упражнениями.
Установка турніка своїми руками не представляє нічого складного. З інструментів потрібно запастися болгаркою, тисками, дрилем, відрізком труби, яка перевищує отвір приблизно на 0,5 см. Працювати потрібно дуже акуратно, щоб не зламати інструменти, і не травмуватися самому.
Тепер можна приступити до установки турніка. Для початку потрібно визначитися, в якому отворі буде встановлений турнік. Після цього на металевому відрізку потрібно зробити надрізи, щоб вийшло 4 пелюстки одного розміру. Два пелюстки, які розташовані один навпроти одного, зрізаються. На тих, що залишилися, за допомогою дриля потрібно зробити отвори. Після цього вони згинаються по відношенню до труби, дотримуючись кута 90 градусів. Це кріплення для майбутнього турніка. За допомогою напильника труба зачищається до блискучого стану. Готова штанга кріпиться до отвору шурупами. Закріпити турнік можна за допомогою зварювання, прикріпивши його до поверхні сталевих кутників.
Зробити це нескладно, кожен може встановити його самостійно. Витративши на установку турніка зовсім небагато часу, ви отримуєте домашній тренажер, який допоможе вам завжди залишатися в формі.
Коментарі